Nước tăng lực và cách dùng thông minh

Thị trường nước giải khát Việt Nam hiện đang sở hữu trên dưới 20 thương hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: bo huc, sting… Loại thức uống này đã phổ biếnở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Thế nhưng uống nước tăng lực có lợi không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự góp mặt của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Lợi ích khi uống nước tăng lực

Cuộc sống càng hiện đại và bận rộn càng đòi hỏi con người luôn luôn phải tràn đầy năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan suy nhược, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là thức uống có lợi để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều đối tượng thích sử dụng uống nước tăng lực red bull. Hầu hết là các tài xế lái xe cần tập trung cao độ, những người làm việc nhiều thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức bởi vì tập luyện thể thao…

Theo các chuyên gia, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể rất cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc quá nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản xuất ATP. Giả sử cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. không ít người đã chọn nước tăng lực để đáp ứng ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng đa số thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có công dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường chứa nhiều, đáp ứng năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực nhiều để giải khát

Đa số các đồ uống tăng lực đều có xu hướng dồi dào caffeine. Do đó, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Thông thường người lớn sử dụng nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với liều lượng lớn. Vì vậy mà có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Lựa chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự tham gia của nhiều đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những sản phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống uống nước tăng lực red bull hoặc Sting. Những đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp không cho phép rồi đưa vào thị trường hàng loạt .

Vấn đề gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm nhái, không được kiểm định chất lượng lại tung ra thị trường? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…có nguy cơ tăng cao.

3. Cơ thể không dung nạp được thành phần caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo khảo sát, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được sử dụng để bào chế thuốc trị đau nhức hoặc làm giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải ai người nào cũng chấp nhận được caffeine. Uống nước tăng lực dễ khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và tim đập nhanh.

4. Uống nước tăng lực thay thế cho nước uống thông thường

Có rất nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Nước tăng lực cần được sử dụng đúng cách

– Người chơi thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Câu trả lời là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần quan tâm vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh dùng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp nhiều nhất 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống bò húc. Thế nhưng các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống tối đa ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Giải khát bằng nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có vô vàn những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn kỹ lưỡng nước tăng lực có cái tênđược nhiều người biết đến, đơn vị sản xuất chính xác.

Chúng ta cần hiểu rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe. Do đó tình trạng uống nước tăng lực có tốt không còn tùy vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ người sử dụng đáp ứng năng lượng và tăng độ tập trung của trí óc một cách hiệu quả.

>>Tham khảo thêm: Tại đây